Berkat ketersediaan dinding panjat buatan yang terus meningkat, penyertaannya dalam Olimpiade Tokyo 2020, dan rilis film dokumenter yang menginspirasi seperti Free Solo dan The Dawn Wall, panjat tebing telah meledak popularitasnya dalam beberapa tahun terakhir.
Selain menyenangkan dan memberi Anda latihan kardiovaskular yang efektif, memanjat juga dapat membantu meningkatkan kekuatan, keseimbangan, fleksibilitas, dan koordinasi.
Selain itu, mendaki juga bermanfaat bagi kesehatan mental kita. Sebagai aktivitas yang mengharuskan Anda untuk fokus dengan sungguh-sungguh pada setiap gerakan, ini sangat bagus untuk membantu kita tetap berada di momen saat ini dan mengurangi perasaan stres dan kecemasan. Penelitian juga menunjukkan bahwa mendaki mungkin bermanfaat untuk memperbaiki gejala depresi dan kemampuan kita untuk mengatur emosi kita.
Seperti kebanyakan olahraga, kecelakaan bisa terjadi dalam pendakian, tetapi sebenarnya ini adalah aktivitas yang jauh lebih aman daripada yang Anda kira. Studi ini menemukan bahwa olahraga panjat tebing menghasilkan lebih sedikit cedera daripada olahraga populer lainnya seperti bola basket, berlayar, dan sepak bola – dengan panjat dalam ruangan khususnya menjadi yang paling bebas cedera dari semua aktivitas yang dipelajari.
Jika Anda ingin terlibat dalam hobi yang menggembirakan ini, maka cara terbaik adalah dengan mendaftar di kelas di fasilitas panjat setempat Anda – sebaiknya yang dalam ruangan, karena umumnya dianggap sebagai lingkungan belajar yang lebih aman dan mudah bagi pemula.
Mengambil pelajaran dengan instruktur berpengalaman akan membantu Anda mengenal teknik dasar dan praktik keselamatan. Plus, Anda akan dapat menyewa semua peralatan yang Anda butuhkan (sepatu, harness, dll).
Setelah Anda menyelesaikan satu atau dua pelajaran pertama, Anda dapat memilih untuk melanjutkan pelajaran atau mengembangkan keterampilan Anda sendiri. Kemudian, setelah Anda merasa percaya diri, Anda bahkan dapat melihat pendakian di luar ruangan, yang merupakan aktivitas yang bagus untuk dipasangkan dengan liburan akhir pekan!
Dan ingatlah, tidak ada kata terlambat untuk mulai mendaki. Lihat saja Maria Kittl dalam video di bawah ini, dia adalah pemanjat tebing berusia 89 tahun dari Austria yang bersumpah bahwa panjat tebing telah membantunya tetap bugar dan sehat di kemudian hari.
