Mencintai kulit tempat kita berada adalah sesuatu yang banyak dari kita perjuangkan pada satu waktu atau yang lain. Jadi, jika Anda merasa rendah diri tentang tubuh Anda, Anda tentu tidak sendirian.
Namun, menerima, menghargai, dan merayakan tubuh kita karena keunikannya dan semua yang mereka lakukan untuk kita adalah salah satu hal terpenting yang dapat kita lakukan untuk meningkatkan kualitas hidup kita. Citra yang kita miliki tentang diri kita sendiri dapat memengaruhi pilihan makanan kita, hubungan dengan orang lain, dan kesehatan serta kebahagiaan secara keseluruhan.
Sayangnya, cara kita melihat diri sendiri dan tubuh kita tidak selalu berhubungan langsung dengan apa yang kita lihat di cermin – tetapi dengan berbagai keyakinan, pengalaman, dan generalisasi. Masyarakat, media, dan budaya populer telah lama membentuk standar kecantikan, yang dapat memengaruhi perasaan kita tentang tubuh kita.
Hal ini terutama benar seiring bertambahnya usia dan tubuh kita mulai berubah. Pesan dan produk yang mendorong kita untuk ‘menutupi uban’, ‘menghaluskan kerutan’, ‘menghilangkan selulit’, dan ‘menurunkan berat badan’ ada di mana-mana. Dan hasilnya adalah terlalu banyak orang yang merasa tidak dihargai dan tertekan ketika mereka mencoba menyesuaikan diri dengan harapan yang tidak realistis.
Banyak pekerjaan yang diperlukan untuk mengubah pandangan masyarakat tentang apa yang dianggap menarik – yang berarti mengalihkan nilai dari cara kita memandang siapa diri kita dan apa yang dapat kita lakukan, dan menjadi lebih inklusif terhadap tipe tubuh yang berbeda. Tapi, sementara itu, ada beberapa langkah yang bisa kita ambil untuk mulai mengamati tubuh kita dengan belas kasih dan penerimaan, berfokus pada aspek positif, dan menyadari bahwa nilai kita tidak datang dari penampilan kita.
Di bawah ini, kami akan menawarkan 15 hal yang dapat Anda lakukan untuk mulai mengembangkan citra tubuh yang lebih positif.
