Ilmu pengetahuan telah mengkonfirmasi bahwa bersikap baik kepada orang lain dapat membuat kita lebih bahagia. Misalnya, satu penelitian mengungkapkan bahwa daerah otak yang terkait dengan hubungan sosial, kesenangan, dan kepercayaan menyala pada orang yang memberi amal; menciptakan efek ‘cahaya hangat’. Melakukan sesuatu untuk orang lain juga dapat menyebabkan peningkatan bahan kimia ‘merasa baik’ (termasuk serotonin, oksitosin, dan dopamin) di otak kita.
Manfaat lain untuk membantu orang lain adalah dapat menambah makna dan tujuan hidup kita, yang menurut penelitian sangat bagus untuk umur panjang. Sebuah studi yang melihat skor eudaimonic orang (seberapa bahagia seseorang didasarkan pada rasa otonomi, realisasi diri, dan rasa tujuan), menemukan bahwa lebih dari delapan setengah tahun, 29% orang di kuartil skor terendah meninggal , dibandingkan dengan 9,3% orang di kuartil dengan skor tertinggi.
Para ilmuwan juga telah menemukan bahwa bahkan hanya dengan berpikir untuk membantu orang lain dapat meningkatkan suasana hati kita. Dalam penelitian ini, 50 peserta diberitahu bahwa mereka akan segera menerima $100. Setengah diminta setuju untuk membelanjakannya untuk diri mereka sendiri, dan setengah lainnya diminta setuju untuk membelanjakannya untuk orang lain.
Selama penelitian, pemindaian MRI mengukur aktivitas di tiga area otak yang terkait dengan kebahagiaan, kemurahan hati, perilaku sosial, dan pengambilan keputusan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa orang yang setuju untuk membelanjakan uangnya untuk orang lain mengalami manfaat yang lebih besar daripada mereka yang setuju untuk membelanjakannya untuk diri mereka sendiri. Ini termasuk peningkatan interaksi antara bagian-bagian otak yang terlibat dalam ketidakegoisan dan kebahagiaan, pengambilan keputusan yang lebih murah hati selama eksperimen, dan tingkat kebahagiaan yang lebih tinggi setelah eksperimen selesai.
Manfaat kesehatan lain dari memberi kembali yang telah didokumentasikan selama bertahun-tahun termasuk menurunkan tekanan darah dan tingkat stres, dan meningkatkan kepercayaan diri dan harga diri.
Jadi sekarang kita telah menjelajahi beberapa ilmu di balik memberi kembali, berikut adalah beberapa cara berbeda agar kita bisa mengalirkan bahan kimia yang terasa baik itu…
