Tidur miring sebenarnya cukup baik untuk Anda. Ini dapat membantu mengurangi dengkuran, membantu pencernaan, dan bahkan dapat memperbaiki gejala mulas.
Tidur miring berbeda dengan posisi janin karena lutut tidak ditekuk. Menariknya, sangat bagus jika Anda tidur miring ke kiri. Studi ini menemukan bahwa ketika orang tidur di sisi kanan mereka secara signifikan meningkatkan refluks asam dan gejala mulas.
Namun, dalam kasus tertentu, tidur miring tidak selalu merupakan posisi terbaik. Kadang-kadang dapat menyebabkan kekakuan pada bahu dan rahang kaku.
Penelitian juga menunjukkan bahwa itu dapat menyebabkan kerutan, karena kulit ditekan ke bantal untuk waktu yang lama. Plus, sarung bantal katun juga menyebabkan gesekan pada kulit yang dapat menyebabkan iritasi dan menonjolkan munculnya kerutan, garis, dan lipatan. Sarung bantal sutra, di sisi lain, sangat bagus untuk kulit dan rambut Anda.
Jika Anda suka tidur miring, maka ada baiknya meletakkan bantal di antara lutut karena ini akan membantu menyelaraskan pinggul dengan lebih baik dan menghindari timbulnya sakit punggung.
Penting juga untuk tidur dengan bantal yang bagus untuk menghindari sakit leher dan punggung – dan jika Anda khawatir dengan kerutan dan lipatan, Anda mungkin juga ingin membeli sarung bantal sutra. Anda dapat membaca lebih lanjut tentang memilih bantal yang tepat di situs web Healthline.
